Dispositions d’hygiène • SPECIAL Covid-19

CALINDUCON

ARCALINA SOINS CORPS • COEUR • CONSCIENCE Découvrez les dispositions d’hygiène ! Depuis son ouverture il y a plus de 6 ans déjà, et en raison de son positionnement haut-de-gamme, le salon ARCALINA n’a pas attendu le Coronavirus pour appliquer des règles d’hygiène drastiques. C’est en partie ce qui fait son …

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MASSAGE VIRTUEL • RELAXATION PROFONDE

Rien que pour vos oreilles ! Chers clients et visiteurs du salon ARCALINA, Voici mon tout nouveau concept de relaxation profonde : le premier massage virtuel à distance ! Découvrez  les 37 premières minutes d’un voyage sensoriel virtuel sonore, rien que pour vos oreilles, vos sens et votre détente… Petits conseils préalables …

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Astuce • Covid-19 • Tips : La Méditation des mains • Handmeditation

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Quand se laver les mains devient un rituel de méditation !

When handwashing becomes a meditation ritual!

En cette période étrange, le temps est plus que jamais venu du retour à soi, au calme intérieur, à l’image du calme extérieur. Depuis mon futon volant, j’ai entendu des voix célestes me murmurer des mots doux de sagesse que je vous offre à mon tour.

Voici mon cadeau : c’est une comptine rigolo-spirituo-ludique pour nous « COCOVIDER », un néologisme soufflé par ma petite voix intérieure qui signifie « lâcher-prise avec les ruminations du mental durant le confinement Covid-19».

1ère étape : munissez-vous de votre enfant intérieur.

2ème étape : choisissez votre niveau de COCOVIDAGE : POUSSIN-BENJAMIN-MINIME humblement sans flatter votre ego.

3ème étape : lisez – ou mieux – chantez à voix haute votre couplet comme si c’était un mantra*, vous pourrez augmenter progressivement l’efficacité de votre COCOVIDAGE en répétant votre comptine jusqu’à 19 fois de suite si possible sinon ce n’est pas drôle et pas sûr que ça marche…

Sans jugement, laissez votre enfant intérieur exprimer sa créativité artistique, trouver le bon rythme et la juste mélodie. Variez la tonalité, jonglez avec les notes, les mots comme si vous étiez un.e artiste en résidence créative, adaptez-les au besoin.

EN BONUS : LE GESTE BARRIERE
Chantez ces paroles en vous lavant les mains avec vos mains d’enfant en enchaînant les 3 niveaux et en associant par exemple les trois couplets de votre nouvelle comptine aux 3 étapes du nettoyage :

1. niveau POUSSIN : savonnage
2. niveau BENJAMIN : frottage
3. niveau MINIME : rinçage

Normalement après ça, plus de petites bêtes ni dans la tête ni sur les mains. A la place, le sourire !
Et maintenant, à vous de jouer. Au plaisir de découvrir vos commentaires. Et surtout, prenons soin de nous, restons chez nous !

Namasté ❤️
*mantra : incantation sacrée


In this strange period, time is more than ever to go back to oneself, to inner calm, pure reflection of exterior calm. From my flying futon I heard heavenly voices whisper sweet words of wisdom to me which I offer to you now.

Here is my gift: it is a funny-spirituo-playful rhyme for us to «COCOVID», a neologism created by my little inner voice which means «letting go with the overwhelmed mind activity during the Covid-19 outbreaks».

Step 1: call back your inner child.

Step 2: Choose your level of COCOVIDAGE: BEGINNER-INTERMEDIATE-EXPERT be humble don’t flatter your ego.

Step 3: read • or better • sing aloud your rhyme as if it were a mantra* you can gradually increase the efficiency of your COCOVIDAGE by repeating your rhyme up to 19 times in a row if possible otherwise it is not funny and not sure that it works…

Free yourself of any judgment, let your innerchild express its artistic creativity, find the right rhythm and melody. Vary  the tone, juggle with the notes, words as if you were residency artists, adapt them as needed.

BONUS: THE BARRIERE GESTURE

Sing these lyrics by washing your hands with your child’s hands by linking the 3 levels and associating for example the three verses of your new nursery rhyme with the 3 steps of cleaning:

1. BEGINER: soaping
2. INTERMEDIATE: rubbing
3. EXPERT: rinsing

How do you feel then ? No more little beasts either in your head or on your hands. And most of all, a lot of fun!

And now it’s up to you to play. Looking forward to reading your comments. And last but not least, let’s stay safe, let’s stay home!

Namaste ❤️
*mantra: sacred incantation


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